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抑郁的产生从来都不是偶然情绪=心理？ 情绪与心理健康之间存在复杂的双向关系，不良情绪不仅是心理问题的表现，也可能成为心理障碍的诱发因素。研究表明，长期的情绪失衡可能引发抑郁症、焦虑症等心理疾病，而心理问题又会进一步加剧负面情绪，形成恶性循环。 今天随小蔚一起来走进抑郁患者的独白，看看她真实的内心。 在确诊抑郁症之前，我就有非常严重的偏头疼，而且长期失眠。我敏感地像一头随时警惕着被猎豹捕食的小鹿，任何一点风吹草动，都会把我吵醒。大学时的宿舍是四人间，半夜里，同寝室的学生拉开床帘的细微声音，都会让我惊醒。 我知道，是我的神经太敏感了，可是我没有办法。我没有办法控制自己。这种绝望是对无奈的深深屈服，痛苦、自责、耻辱混着不甘咽下腹中。就像上一秒还在和舍友相谈甚欢，下一秒室友回了一个信息就步伐加快，不免让我感觉是不是我说错了什么，为什么突然不理我了...... 同时我的情绪非常难以自控。我会不由自主地躺在那，哭、流眼泪。这种身体上的感受非常难以控制，我不愿意努力，我不想看书、学习、我什么都不想干，我只觉得生命无聊、烦闷且难以忍受。我可以躺在那不吃不喝，什么也不干，没有一点生活下去的欲望和动力。 我害怕看见人群。当我站在人群中的时候，我似乎觉得那些目光都在锐利地审视着我。那些目光是锋利的手术刀，层层切开我的筋骨皮肉，扒开我血淋淋的肉体，逼视我的窘迫我无助。 好几次，站在人潮涌动的街口，我都想迅速躲藏起来。可是那时候无处可藏，无处可躲，如同失去一切庇护的幼兽。我站在那儿，不停地给我唯一的好朋友打电话，眼泪呼之欲出。那时候心里想的是：求求你了，快接电话吧，和我说说话吧，我快要死掉了。 可这些没有人知道，他们只会想： 我好像一直带着微笑的面具，开朗是希望能更好的受到大家的喜欢，我不喜欢自己一个人，孤独感会充斥我全身把我包围、令我窒息；大大咧咧、搞笑的人设是因为我觉得带给别人快乐就是我存在的意义；没有主观意见、陪同是因为我不想被称作不合群的那个人...... 没有人知道我好累，我脸上的笑都要僵了......更没有人看到过我脸上出现过那几秒的悲伤。 抑郁症有极高的发病率，但之形成鲜明反差的是，中国人对抑郁症的知晓率却比较低。 调查显示：60%的病人不知道自己患了抑郁症，只有不到10%的人接受了相关的药物治疗。 试想，如果你得了癌症，你绝对不会怕别人知道，你一定会积极地寻求医生的帮助。 但是，为什么得了抑郁症，或者其他精神类疾病，你却怕别人知道，不愿意去医院就诊呢？ 这主要是因为在我们的文化中，精神类疾病患者受到最多的歧视，总是被冠以“疯子”或者“傻子”的称呼。 这就导致在治疗精神类疾病的过程中，患者本身的求助障碍成为最大的障碍。 在互联网时代，打开任何一个搜索引擎，你就可以获得非常多的关于抑郁症的信息。 打开微信的朋友圈，各种良莠不齐的关于抑郁症的文章会扑面而来。可是，究竟哪些才是真知灼见？而哪些又是似是而非的陷阱？ 这成了我们这个时代个人信息处理方面最大的挑战。 根据埃利斯的合理情绪疗法（ABC理论），情绪反应（C）并非直接由事件（A）引起，而是由个体对事件的认知（B）决定。 例如，面对学业压力时，若个体持有“必须完美”的绝对化信念（如案例中的小金），容易因一次失败陷入自我否定，进而引发抑郁情绪。 长期情绪的波动正在潜移默化的改变每个人的心理变化，这些情绪应该被看到...... |
